I mai vil morgenyoga med Brigitta begynne forberedelsene til en egenpraksis du kan gjøre gjennom sommeren. Vi høyner innsatsen og tilbyr morgenyoga hver virkedag fra 20.- 29. mai. Brigitta ønsker med det å vise hvor bra det er å gjøre yoga hver dag. Målet er en aldri så liten kickstart på en regelmessig egenpraksis – og gjerne bli inspirert til å starte dagen med yoga. Du vil få to programmer og disse vil bli grundig gjennomgått på klassene.

Tider:
20.-24. mai kl 7.30-8.30
27.-29. mai kl 7.30-8.30

Teacher – Brigitta

Enjoy yoga for lunch with our new teacher!

Our daytime class will have a new teacher. Brigitta Tummon who is joining us for this January will share her passion for and knowledge of yoga. With more than 40 years of teaching experience,

Suitable for all levels means that everyone follows the same programme, but in parts alternative poses will be presented, so everyone attending will have a challenging class. The individual attention from the teacher give you the experience of a one-on-one class while enjoying the dynamics of a group session.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.

NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Lærer Janna

Oppstart 18. mars!

Nybegynner yoga er klassen du går når du her helt fersk i faget, Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

I mai vil morgenyoga med Brigitta begynne forberedelsene til en egenpraksis du kan gjøre gjennom sommeren. Vi høyner innsatsen og tilbyr morgenyoga hver virkedag fra 20.- 29. mai. Brigitta ønsker med det å vise hvor bra det er å gjøre yoga hver dag. Målet er en aldri så liten kickstart på en regelmessig egenpraksis – og gjerne bli inspirert til å starte dagen med yoga. Du vil få to programmer og disse vil bli grundig gjennomgått på klassene.

Tider:
20.-24. mai kl 7.30-8.30
27.-29. mai kl 7.30-8.30

Teacher Brigitta

Our morning yoga is for beginner as well as more experienced students. These classes focus on building strength through standing poses, but you will also work with seated forward bends which calms body and mind, and backward bends which strengthens the body and lifts your spirits. A perfect start on anyones day.

Our teacher will adapt your practice so that you can do yoga in a way that suits your body. The class is also good for practitioners who want more practice before attending the more demanding classes. Suitable for all levels.

We give 20% student or senior discount *: Use the code «student» or «honnør» as a discount code in the shopping cart. Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.

NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Lærer – Roger

Nybegynner/litt øvet passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.

Klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.

Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.

Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

I mai vil morgenyoga med Brigitta begynne forberedelsene til en egenpraksis du kan gjøre gjennom sommeren. Vi høyner innsatsen og tilbyr morgenyoga hver virkedag fra 20.- 29. mai. Brigitta ønsker med det å vise hvor bra det er å gjøre yoga hver dag. Målet er en aldri så liten kickstart på en regelmessig egenpraksis – og gjerne bli inspirert til å starte dagen med yoga. Du vil få to programmer og disse vil bli grundig gjennomgått på klassene.

Tider:
20.-24. mai kl 7.30-8.30
27.-29. mai kl 7.30-8.30

Teacher Brigitta

From 09.01.19-29.05.19**

We offer our most experienced practitioners a class where we focus on more subtle
techniques and advanced positions, than on the other classes. This class is, of course,
taught by our most experienced teacher, Brigitta. She has more than 40 years experience
as a yoga teacher, so you are definitely in for a treat!
To benefit fully from the instructions, you must have practiced iyengaryoga previously.
You need to be familiar with the teaching method and the detailed instructions that we use.
In addition you must be able to do the headstand (this includes adapted variants of
headstand, with or without props).
If you have followed this class for a while, we recommend that you continue to do so.
This is an interesting and challenging class with great spirits, lots of humor and
demanding teaching.

We give 20% student or senior discount *: Use the code «student» or «honnør» as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.

NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Lærer Janna eller Brigitta

Kun 185,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.