Bli med oss på Yoga, du finner oss her:

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Teacher – Brigitta

From 04.11.19-25.05.20**

Sted: Kirkeveien 64

Mixed levels means that everyone follows the same programme, however in parts alternative poses will be presented, so everyone attending will have a challenging class. Beginners learn fast in a mixed group and get a fun challenge. The individual attention from the teacher give you the experience of a one-on-one class while enjoying the dynamics of a group session.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.

NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Teacher – Brigitta
From 04.11.19-25.05.20**
Sted: Kirkeveien 64

Mixed levels means that everyone follows the same programme, however in parts alternative poses will be presented, so everyone attending will have a challenging class. Beginners learn fast in a mixed group and get a fun challenge. The individual attention from the teacher give you the experience of a one-on-one class while enjoying the dynamics of a group session.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.
NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna
Fra 13.01.20 – 25.05.20 **
Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.
* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.
** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna
Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.
Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer – Roger

Fra 07.01.20-26.05.20**

Nybegynner/litt øvet passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.

Klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.

Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.

Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer – Roger
Sted – Kirkeveien 64

Nybegynner/litt øvet passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.
Klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.
Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.
Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Teacher Brigitta

From 08.01.20-27.05.20**

To benefit fully from the instructions, you must have practiced Iyengar Yoga previously.
You need to be familiar with the teaching method and the detailed instructions that we use.
In addition you must be able to do the headstand (this includes adapted variants of
headstand, with or without props).
If you have followed this class for a while, we recommend that you continue to do so.
This is an interesting and challenging class with great spirits, lots of humor and
demanding teaching.

We give 20% student or senior discount *: Use the code «student» or «honnør» as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount cannot be combined with other discounts.

**NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Teacher Brigitta
Place: Kirkeveien 64

To benefit fully from the instructions, you must have practiced Iyengar Yoga previously.
You need to be familiar with the teaching method and the detailed instructions that we use.
In addition you must be able to do the headstand (this includes adapted variants of
headstand, with or without props).
If you have followed this class for a while, we recommend that you continue to do so.
This is an interesting and challenging class with great spirits, lots of humor and
demanding teaching.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount cannot be combined with other discounts.
**NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Teacher – Brigitta

From 04.11.19-25.05.20**

Sted: Kirkeveien 64

Mixed levels means that everyone follows the same programme, however in parts alternative poses will be presented, so everyone attending will have a challenging class. Beginners learn fast in a mixed group and get a fun challenge. The individual attention from the teacher give you the experience of a one-on-one class while enjoying the dynamics of a group session.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.

NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Teacher – Brigitta
From 04.11.19-25.05.20**
Sted: Kirkeveien 64

Mixed levels means that everyone follows the same programme, however in parts alternative poses will be presented, so everyone attending will have a challenging class. Beginners learn fast in a mixed group and get a fun challenge. The individual attention from the teacher give you the experience of a one-on-one class while enjoying the dynamics of a group session.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount can’t be combined with other discounts.
NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna
Fra 13.01.20 – 25.05.20 **
Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.
* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.
** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna
Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.
Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer – Roger
Sted – Kirkeveien 64

Nybegynner/litt øvet passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.
Klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.
Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.
Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer – Roger

Fra 07.01.20-26.05.20**

Nybegynner/litt øvet passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.

Klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.

Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.

Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Teacher Brigitta
Place: Kirkeveien 64

To benefit fully from the instructions, you must have practiced Iyengar Yoga previously.
You need to be familiar with the teaching method and the detailed instructions that we use.
In addition you must be able to do the headstand (this includes adapted variants of
headstand, with or without props).
If you have followed this class for a while, we recommend that you continue to do so.
This is an interesting and challenging class with great spirits, lots of humor and
demanding teaching.

We give 20% student or senior discount *: Use the code “student” or “honnør” as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount cannot be combined with other discounts.
**NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Teacher Brigitta

From 08.01.20-27.05.20**

To benefit fully from the instructions, you must have practiced Iyengar Yoga previously.
You need to be familiar with the teaching method and the detailed instructions that we use.
In addition you must be able to do the headstand (this includes adapted variants of
headstand, with or without props).
If you have followed this class for a while, we recommend that you continue to do so.
This is an interesting and challenging class with great spirits, lots of humor and
demanding teaching.

We give 20% student or senior discount *: Use the code «student» or «honnør» as a discount code in the shopping cart.
NB! Valid student or senior citizen certificate must be presented the first class you attend, and on request.
* The discount cannot be combined with other discounts.

**NB! No classes on public holidays and the week before and easter weekend.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.