Janna Brattli

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Vridninger gjør godt i hele kroppen, og spesielt for ryggsøylen og indre organer. Vi jobber med å strekke oss så langt som mulig, bokstavelig talt, før vi vrir og skaper mobilitet. Brystkasse, skuldre og nakke får en opprydning som gjør det lettere å puste og å bevege seg.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 03.02.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 10.02.20 – 02.03.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Fra 10.02.20 – 02.03.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 10.01.20-22.05.20**

Kun 199,- kr for drop in.

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.

Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Intruktør Janna

Fra 10.02.20 – 02.03.20** (4 ganger)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Sted: Dronningens gate 23 (Bloom Studio)

I Dronningens gate 23 tilbyr vi fra våren 2020 nybegynneryoga som gir en rask innføring i hva iyengaryoga er. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Litt øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Intruktør Janna

Fra 13.01.20 – 25.05.20 **

Sted: Dronningens gate 23

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne utøvere en klasse hvor vi fokuserer på mer subtile teknikker og avanserte stillinger, enn på de andre klassene. Denne klassen undervises av Janna, som har mer enn ti års erfaring med iyengaryogaundervisning. For å fullt utbytte av instruksjonene, må du ha praktisert iyengaryoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

Vi gir 20% student- eller seniorrabatt *: Bruk koden «student» eller «honnør» som rabattkode i handlekurven. NB! Gyldig student- eller pensjonsbevis må fremlegges den første klassen du går på, og på forespørsel.

* Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter.

** NB! Ingen kurs på helligdager og uken før og påskehelg.

Intruktør Janna

Fra 13.01.2020 – 25.05.2020**

Sted: Dronningens gate 23

Gleder du deg alltid til det er bakoverbøy på timeplanen og har du kjent på overskuddet og gleden etter en slik klasse og tenkt at du gjerne skulle oppplevd det oftere? Nå har du sjansen. Mandala yoga starter med en helt egen klasse bare for bakoverbøy våren 2020.

Denne klassen blir foreløpig uten hode- og skulderstående, så det er åpent for alle med litt erfaring fra iyengaryoga. Dette kommer til å bli en ukentlig oppkvikker som vil gi mulighet til å lære mye mer om teknikkene for å gjøre gode bakoverbøyninger og ikke minst hva de gjør med kroppen. Benytt sjansen – bli med fra start.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna

Fra 09.01.20-28.05.20**

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.

Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

Lærer Janna
Sted: Kirkeveien 64
Kun 199,- kr for drop in!

Gi deg selv litt luksus. Unn deg en pause for kropp og hode og kom på restorativ yoga.
Denne klassen med restorativ iyengaryoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og funnet roen.
Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten.
Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.