Kurs type: Øvet Yoga

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding til student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding til student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding til student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding for student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Klassisk Iyengar Yoga for deg som vil videre

Øvet Yoga passer for de som har gått en stund på yoga og som vil videre. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du skulderstående og hodestående hvis du ønsker det. Ønsker du ikke det lærer du alternativer til disse posisjonene.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 5. mars til 28. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Velkommen til Yoga!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

Mandala Yoga gir 20% student- eller honnørrabatt. Påmelding til student/honnør finner du her.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Fra 7. mars til 30. mai**

Klassene undervises i studio på Majorstua og online. Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kamera på. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig. På alle klassene hos Mandala Yoga vil instruktøren gi enkle tilpasninger for de som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om dine behov.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager, i uken mellom Palmesøndag og Skjærtorsdag, og på fredag etter Kristi himmelfartsdag.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!