Storebrand – korte sekvenserJanna Brattli2020-04-14T17:57:31+02:00

Skuldersekvens

Solhilsen 1

Stående posisjoner 1 (litt avansert)

Avspenning

Enkle øvelser for rygg

Stående posisjoner 2

Fre07Okt16:30Fre17:45Restorativ yoga - Fredag kl 16.30-17.45 - Høst 202216:30 - 17:45

Kurs detaljer

Restorativ yoga er ren luksus!

Denne klassen med restorativ iyengar yoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner hvor vi jobber litt, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og finner roen.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us.

Tid: Fredag kl 16.30-17.45 fra 14. oktober til 16. desember**

Praktisk informasjon

Klassen undervises i studio på Majorstua, og blir i tillegg delt online for de som ønsker å delta via nett. Ingen elever vises på bildet og Instruktøren vil derfor gå ut og inn av bildet for å hjelpe og justere hands on på de som er i yogasalen. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil klassen kun undervises på nett, men da vil du få tettere oppfølging online.

Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Det er sterkt anbefalt at du benytter en telefon eller en pc med kamera og mikrofon. Ønsker du ikke å ha på kamera er det selvsagt helt i orden.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL RESTORATIV YOGA!

Tid

(Fredag) 16:30 - 17:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Man10Okt18:45Man19:45Yogamiks - Mandager kl 18.45-19.45 - Høst 202218:45 - 19:45

Kurs detaljer

Kickstart uka med en energisk time yogamiks.

Klassen er åpen for alle nivåer! Du får 60 minutter med litt høyere tempo enn resten av ukas timer. Og når uka først er i gang, er det bare å fortsette. 😉

Vi jobber med både stående posisjoner som bygger styrke, sittende framoverbøy som gir bevegelighet og oppkvikkende bakoverbøy. Hovedfokuset er på å få i gang kroppen og kjenne at man har jobbet. Det er en fin måte å holde seg i form på og å kjenne kontakten med seg selv. Helt mot slutten kort roer ned for kvelden så du går ut fra klassen rolig til sinns.

PRAKTISK INFORMASJON OM NYBEGYNNER/LITT ØVET

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Mandag kl 18.45-19.45 fra 10. oktober 19. desember**

Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Det er sterkt anbefalt at du benytter en telefon eller en pc med kamera og mikrofon.. Ønsker du ikke å ha på kamera er det selvsagt helt i orden.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager eller uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL NYBEGYNNER/LITT ØVET YOGA!

Tid

(Mandag) 18:45 - 19:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Tir11Okt19:30Tir20:45Øvet yoga - Tirsdag kl 19.30-20.45 - Høst 202219:30 - 20:45

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

For de som har gått en tid passer klassen med øvet yoga. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du hodestående med variasjoner hvis du ønsker det eller alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonene på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst et år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post senest 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdag kl 19.30-20.45 fra 23. august til 20. desember

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager eller uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Tirsdag) 19:30 - 20:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Ons12Okt18:15Ons19:45Avansert yoga - Onsdag kl 18.15-19.45 - Høst 202218:15 - 19:45

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne elever en klasse hvor vi fokuserer mer på subtile teknikker og mer avansert yoga.For å fullt utbytte av instruksjonene på avansert yoga, må du ha praktisert Iyengar yoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us

Tid: Onsdager kl 18.15-19.45 fra 12. oktober til 21. desember **

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og i uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

(Onsdag) 18:15 - 19:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Tor13Okt18:45Tor20:00Øvet yoga - Torsdag kl 18.45-20.00 - Høst 202218:45 - 20:00

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre i din yogapraksis!

OM ØVET YOGA

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Torsdag kl 18.45-20.00 fra 13. oktober til 22. desember**

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager eller i uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Torsdag) 18:45 - 20:00

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Yoga Torsdag høst 2022

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Søn16Okt17:00Søn20:00Fremoverbøy - Søndagsyoga 16. oktober 202217:00 - 20:00

Kurs detaljer

Vi finner balanse fysisk og mentalt med fremoverbøy og balanseposisjoner!

OM KURSET MED FREMOVERBØY OG BALANSEPOSISJONER

Vi gjentar suksessen fra tidligere og setter fokus på fremoverbøy og balanseposisjoner – vi skal innom både stående, oppned og “sittende” balanseposisjoner. For å ikke ta helt av sentrerer vi sinnet gjennom fremoverbøy. På en workshop får vi mye bedre tid enn på regulære timer, og dermed kan vi jobbe med nye innfallsvinkler til posisjonene. Bli med og opplev et litt annet fokus og se om du kan få ny innsikt.

Der fremoverbøy gjerne roer deg ned og får sinnet til å slappe av, så løfter balanseposisjonene deg til nye høyder og får deg til å føle at du kan fly, slik komplimenterer disse to fokusene hverandre og kan gi deg en oppløftende søndagsopplevelse.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 16. oktober kl 17.00-20.00

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av en del utstyr og en noen øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

VELKOMMEN TIL ILLFULL YOGA!

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av utstyr og en del øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Tid

(Søndag) 17:00 - 20:00

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Man07Nov20:00Man21:00Nybegynnerkurs i Iyengar yoga - mandag kl 20.00-21.00 - November 202220:00 - 21:00

Kurs detaljer

OM NYBEGYNNERKURSET

På vårt nybegynnerkurs vil du lære basen i Iyengar yoga. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret. Med kunnskapen fra nybegynnerkurset i sekken får kan du gjøre yoga på en måte som passer deg og kroppen din i mange, mange år. Kurset passer også for de som har gått på vårt nybegynnerkurs tidligere og som vil repetere basen i Iyengar yoga. Med nybegynnerkurset i bagasjen passer det også perfekt å fortsette med yogamix mandag kl 18.45-19.45.

Instruktør Vilde

Fra 07.11.22 – 28.11.22

Vi fortsetter med en ny runde med nybegynnerkurs samme tid på onsdager rett etter dette kurset og det passer fint å fortsette der.

Sted: Kirkeveien 64A (kjellerinngangen på perrongsiden av bygget i lokalene til Studio 64)

Timen passer for alle nivåer.

Velkommen til nybegynnerkurs i Iyengar yoga!

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager og i uka mellom palmesøndag og påske.

Tid

(Mandag) 20:00 - 21:00

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Søn13Nov17:00Søn20:00Ildfull yoga - søndagsyoga 13. november 202217:00 - 20:00

Kurs detaljer

Vi skaper varme i kroppen med illfull yoga i vinterkulda!

Om kurset med illfull yoga

For å vekke kroppen til liv starter vi med vridninger som gjør spesielt godt for ryggsøylen og indre organer. Vi jobber med å strekke oss så langt som mulig, bokstavelig talt, før vi vrir og skaper mobilitet. Brystkasse, skuldre og nakke får en opprydning som gjør det lettere å puste og å bevege seg.

Etterhvert går vi over til bakoverbøy som er yogaens svar på en oppkvikkende kaffekopp! Og hvem trenger vel ikke en oppkvikker i vinterkulda? Gjennom arbeid med andre posisjoner forbereder vi hver minste lille del av kroppen på litt dypere bakoverbøy en det man rekker på en av våre ukentlige klasser. En god bakoverbøy i Iyengar yoga forplanter seg gjennom hele kroppen, fra fotsålen til toppen av hodet, og skaper varme og liv som vi tar med oss inn i uka som kommer. Og trolig kjenner du at du har både armer og lår i flere dager. Utrolig at vi liker det, ikke sant?

Praktisk informasjon

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 13. november kl 17.00-20.00

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

Velkommen til illfull yoga!

Tid

(Søndag) 17:00 - 20:00

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Smitteverntiltak

Mandala Yoga følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler dersom det skulle komme nye coronautbrudd som krever smitteverntiltak.

Skuldersekvens

Solhilsen 1

Stående posisjoner 1 (litt avansert)

Avspenning

Enkle øvelser for rygg

Stående posisjoner 2

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Restorativ yoga er ren luksus!

Praktisk informasjon

VELKOMMEN TIL RESTORATIV YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Kickstart uka med en energisk time yogamiks.

PRAKTISK INFORMASJON OM NYBEGYNNER/LITT ØVET

VELKOMMEN TIL NYBEGYNNER/LITT ØVET YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

PRAKTISK INFORMASJON

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre i din yogapraksis!

OM ØVET YOGA

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Vi finner balanse fysisk og mentalt med fremoverbøy og balanseposisjoner!

OM KURSET MED FREMOVERBØY OG BALANSEPOSISJONER

PRAKTISK INFORMASJON

VELKOMMEN TIL ILLFULL YOGA!

Tid

Kjøp nå

Kurs detaljer

Kurs detaljer

OM NYBEGYNNERKURSET

Velkommen til nybegynnerkurs i Iyengar yoga!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Vi skaper varme i kroppen med illfull yoga i vinterkulda!

Om kurset med illfull yoga

Praktisk informasjon

Velkommen til illfull yoga!

Tid

Sted

Kjøp nå

Smitteverntiltak

Tittel