Storebrand – korte sekvenserJanna Brattli2020-04-14T17:57:31+02:00

Skuldersekvens

Solhilsen 1

Stående posisjoner 1 (litt avansert)

Avspenning

Enkle øvelser for rygg

Stående posisjoner 2

Ons25Mai18:1019:40Virtual/ Physical EventAvansert yoga - Onsdag kl 18.10-19.40 - vår 202218:10 - 19:40 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne elever en klasse hvor vi fokuserer mer på subtile teknikker og mer avansert yoga.For å fullt utbytte av instruksjonene på avansert yoga, må du ha praktisert Iyengar yoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us

Tid: Onsdager kl 18.10-19.40 fra 12. januar til 25. mai **

Klassen undervises i studio på Majorstua så lenge vi har lov til å ha åpent. I tillegg kan du delta på klassen via nett om du ønsker det. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil klassen kun undervises på nett, men da vil du få tettere oppfølging

Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Det er sterkt anbefalt at du benytter en telefon eller en pc med kamera og mikrofon. For at jeg skal kunne gi deg konkrete tilbakemeldinger og tilpasse forklaringer, er det viktig at jeg kan se deg. Ønsker du ikke å ha på kamera er det selvsagt helt i orden, men da kan du ikke få personlige tilbakemeldinger. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager og i uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

(Onsdag) 18:10 - 19:40

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Other Health Guidelines Vi følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler. I tillegg følger vi de nasjonale retningslinjene for trening utarbeidet av Virke. https://www.virke.no/bransjer/trening/

Tir31Mai19:3020:45Virtual/ Physical EventØvet yoga tirsdag kl 19.30-20.45 - vår 202219:30 - 20:45 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

For de som har gått en tid passer klassen med øvet yoga. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du hodestående med variasjoner hvis du ønsker det eller alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst to år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdag kl 19.30-20.45 fra 11. januar og med 24. mai

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager eller uka mellom palmesøndag og påske.

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Tirsdag) 19:30 - 20:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Man27Jun19:3020:30Zoom klasseSommeryoga - Alle nivåer - Mandager kl 19.30-20.30 - 202219:30 - 20:30 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Sommerferien nærmer seg, men du trenger ikke ta yogaferie. Mandala serverer deg yogatilgang hele sommeren, så det er bare å legge inn yoga i ferieplanene.

Ingen grunn til å bekymre seg for pakkelista heller. Alt du trenger på timene med sommeryoga er belte, klosser, matte, teppe og stol. Du kan med andre ord pakke lett for ferien og satse på å finne en stol/krakk og et teppe/håndkle eller lignende dit du skal.

Mandala har åpent som normalt frem til 27. mai.

Sommerens yogaklasser

Juni:

Mandag 27. juni kl 19.30-20.30 (Janna. Opptak av instruktøren deles i ettertid).

Juli:

Mandag 4. juli kl 19.30-20.30 (Janna. Opptak av instruktøren deles i ettertid).

Mandag 11. NB! INGEN KLASSE

Mandag 18. juli kl 19.30-20.30 (Janna. Opptak av instruktøren deles i ettertid).

Mandag 25. juli (Janna. Opptak av instruktøren deles i ettertid).

August:

Mandag 1. august (Janna. Opptak av instruktøren deles i ettertid).

Fra 22. august vil vi starte opp igjen med normalt program.

Påmelding for høsten legges ut i midten av juni.

PRAKTISK INFORMASJON OM SOMMERYOGA

Instruktør: Janna

Sted: Online

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

*** Det gjøres ikke opptak av klassene på torsdager. Dette er for å kunne gi mer direkte tilbakemeldinger til deltakerne samtidig som vi overholder GDPR-reglene.

VELKOMMEN TIL SOMMERYOGA!

Tid

(Mandag) 19:30 - 20:30

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Skuldersekvens

Solhilsen 1

Stående posisjoner 1 (litt avansert)

Avspenning

Enkle øvelser for rygg

Stående posisjoner 2

Kurs detaljer

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

PRAKTISK INFORMASJON

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Health Guidelines for this Event

Kurs detaljer

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Health Guidelines for this Event

Kurs detaljer

Kurs detaljer

PRAKTISK INFORMASJON OM SOMMERYOGA

VELKOMMEN TIL SOMMERYOGA!

Tid

Sted

Kjøp nå

Tittel