Storebrand – korte sekvenserJanna Brattli2020-04-14T17:57:31+02:00

Skuldersekvens

Solhilsen 1

Stående posisjoner 1 (litt avansert)

Avspenning

Enkle øvelser for rygg

Stående posisjoner 2

Man09Aug18:3019:30Zoom klasseSommeryoga 2021 - yogaflyt mandag kl 18.30-19.3018:30 - 19:30 Online

Kurs detaljer

I SOMMER KAN DU GJØRE YOGA MED OSS ONLINE!

Med sommeryoga kan du ta med deg yoga hvor som helst i sommer! Hver mandag fra 07. juni til og med 16. august! Klassen blir tilgjengelig som opptak i zoom i 7 dager etter på.

OM SOMMERYOGA – YOGAFLYT

I år kan du delta på sommeryoga hver mandag hele sommeren – også i juni! Klassen er en fortsettelse av vår populære yogaflytklasse som har gått hver mandag. Klassen er selvsagt Iyengar yoga, men vi stopper i liten grad opp og målet med klassen er å gi blodsirkulasjonen god fart. Mandag er en perfekt dag for fysisk fostring og på denne timen får du i gang kroppen for hele uka. I løpet av en time jobber vi oss varme med flyt-sekvenser, bakoverbøy, vridninger eller annet snacks før vi helt mot slutten kort roer ned for kvelden.

Denne klassen er for alle nivåer. La dette bli en ukentlig oppkvikker!

PRAKTISK INFORMASJON OM SOMMERYOGA

Instruktør: Janna eller Roger*** (Roger underviser 14. og 21. juni og en mandag i august. Dato kommer snart).

Sted: Online

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging blir synlig etter at man har kjøpt plass. Logg på i god tid!

Tid: Mandag kl 18.30-19.30 fra 21. jun til 16. august (9 ganger).

Klassen undervises på nett slik at man kan ta med seg yogaen hvor som helst. I etterkant kan du se opptak av klassen i syv dager. Slik har du tilgang til yoga hver dag hele sommeren gjennom.

Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Det er sterkt anbefalt at du benytter en telefon eller en pc med kamera og mikrofon. For at jeg skal kunne gi deg konkrete tilbakemeldinger og tilpasse forklaringer, er det viktig at jeg kan se deg. Ønsker du ikke å ha på kamera er det selvsagt helt i orden, men da kan du ikke få personlige tilbakemeldinger. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

*** Det gjøres ikke opptak av klassene til Roger, men vi sender ut en annen yogaflytklasse som erstatning.

VELKOMMEN TIL SOMMERYOGA!

Tid

(Mandag) 18:30 - 19:30

Sted

Online

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Zoom klasse detaljer

Purchase ticket now to join!

Man23Aug18:3019:45Yogaflyt mandag kl 18.30-19.45 - høsten 202118:30 - 19:45 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Iyengar yoga med fart og flyt!

OM YOGAFLYT

Liker du fart og spenning, eller gleder du deg til klassene man svetter litt ekstra på? Iyengar yoga er ikke bare statiske yogaposisjoner og på denne klassen med yogaflyt får blodsirkulasjonen god fart. Mandag er en perfekt dag for fysisk fostring og på denne timen får du i gang kroppen for hele uka. I løpet av en drøy time jobber vi oss varme med flyt-sekvenser, bakoverbøy, vridninger eller annet snacks før vi helt mot slutten kort roer ned for kvelden.

Denne klassen er for alle nivåer. La dette bli en ukentlig oppkvikker!

PRAKTISK INFORMASJON OM YOGAFLYT

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Mandag kl 18.30-19.45 fra 23. august til 13. desember (18 ganger)

Klassen undervises i studio på Majorstua så lenge vi har lov til å ha åpent. I tillegg kan du delta på klassen via nett om du ønsker det. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil klassen kun undervises på nett, men da vil du få tettere oppfølging

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL YOGFLYT!

Tid

(Mandag) 18:30 - 19:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Other Health Guidelines Vi følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler. I tillegg følger vi de nasjonale retningslinjene for trening utarbeidet av Virke. https://www.virke.no/bransjer/trening/

Tir24Aug19:3020:45Øvet yoga tirsdag kl 19.30-20.45 - høst 202119:30 - 20:45 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

For de som har gått en tid passer klassen med øvet yoga. Klassen fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye stillinger. På denne klassen lærer du hodestående med variasjoner hvis du ønsker det eller alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort Iyengar yoga i minst to år, avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse, og du bør være i relativt god form.
Hvis du har fulgt denne klassen som øvet yoga en stund, anbefaler vi at du fortsetter selv om klasser også vil ha noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdag kl 19.30-20.45 fra 24. august til og med 14. desember

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Tirsdag) 19:30 - 20:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Ons25Aug17:2018:40Avansert yoga - Onsdag kl 17.20-18.40 - Høst 202117:20 - 18:40 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne elever en klasse hvor vi fokuserer mer på subtile teknikker og mer avansert yoga.For å fullt utbytte av instruksjonene på avansert yoga, må du ha praktisert Iyengar yoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us

Tid: Onsdager kl 17.20-18.40 fra 25. august til 15. desember (17 ganger).**

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

(Onsdag) 17:20 - 18:40

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Tor26Aug18:4520:00Øvet yoga - Torsdag kl 18.45-20.00 høsten 202118:45 - 20:00 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre i din yogapraksis!

OM ØVET YOGA

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdag kl 19.30-20.45 fra 26. august til 16. desember (18 ganger)

NB! Denne klassen er ikke online!

Klassen undervises i studio på Majorstua så lenge vi har lov til å ha åpent. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil klassen kun undervises på nett, men da vil du få tettere oppfølging

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Torsdag) 18:45 - 20:00

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Fre27Aug16:3017:45Restorativ yoga fredag kl 16.30-17.45 - høst 202116:30 - 17:45 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Restorativ yoga er ren luksus!

Denne klassen med restorativ iyengar yoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og finner roen.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us.

Tid: Fredag kl 16.30-17.45 fra 27. august til 17. desember (17 ganger). **

Praktisk informasjon

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL RESTORATIV YOGA!

Tid

(Fredag) 16:30 - 17:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Ons01Sep18:5019:40Nybegynnerkurs i Iyengar yoga - Onsdag kl 18.50-19.40 - Høst 202118:50 - 19:40 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

OM NYBEGYNNERKURSET

På vårt nybegynnerkurs vil du lære basen i Iyengar yoga. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende fremoverbøy som roer kropp og sinn ned, og enkle bakoverbøy som bygger styrke og piffer opp humøret.

Instruktør Janna

Fra 01.09.21 – 15.12.21** (16 ganger)

Sted: Kirkeveien 64A (kjellerinngangen på perrongsiden av bygget i lokalene til Studio 64)

Praksisen din vil utvikles videre og du vil få oppfølging og tilpassing som sørger for at du gjør yoga på en trygg måte som passer din kropp. Klassen passer også for deg som har gått hos Mandala yoga tidligere, men ikke ønsker å gå videre til Øvet-klassen riktig ennå.

Timen passer for alle nivåer.

Velkommen til nybegynnerkurs i Iyengar yoga!

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.
* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.
** NB! Ingen klasser offentlige høytidsdager.

Tid

(Onsdag) 18:50 - 19:40

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal