Hjemmepraksis oversikt test 2Kristian2020-03-19T13:54:32+01:00

Dette er en test side

Ons03Mar18:1019:40Flyttet til zoomAvansert yoga - Onsdag kl 18.10-19.40 våren 202118:10 - 19:40 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

OM AVANSERT YOGA

Mandala yoga tilbyr våre mest erfarne elever en klasse hvor vi fokuserer mer på subtile teknikker og mer avansert yoga.For å fullt utbytte av instruksjonene på avansert yoga, må du ha praktisert Iyengar yoga tidligere og du må mestre både skulder- og hodestående (dette inkluderer tilpassede varianter av hodestående, med eller uten rekvisitter). Du må være kjent med undervisningsmetoden og de detaljerte instruksjonene vi bruker. Hvis du har fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter med det. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.

PRAKTISK INFORMASJON OM AVANSERT YOGA

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us

Tid: Onsdager kl 18.10-19.40 fra 13. januar til 26. mai (19 ganger).**

Klassen undervises i studio på Majorstua så lenge vi har lov til å ha åpent. I tillegg kan du delta på klassen via nett om du ønsker det. Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil klassen kun undervises på nett, men da vil du få tettere oppfølging

Vi bruker programmet Zoom for å kjøre klassene online. Du finner det på www.zoom.us og vi anbefaler at du laster ned programmet og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Det er sterkt anbefalt at du benytter en telefon eller en pc med kamera og mikrofon. For at jeg skal kunne gi deg konkrete tilbakemeldinger og tilpasse forklaringer, er det viktig at jeg kan se deg. Ønsker du ikke å ha på kamera er det selvsagt helt i orden, men da kan du ikke få personlige tilbakemeldinger. Vi forsøker å gjøre vårt online tilbud så nært opptil å delta på en “normal” klasse som mulig.

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL AVANSERT YOGA!

Tid

(Onsdag) 18:10 - 19:40

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained

Other Health Guidelines Vi følger til enhver tid nasjonale og lokale smittevernregler. I tillegg følger vi de nasjonale retningslinjene for trening utarbeidet av Virke. https://www.virke.no/bransjer/trening/

Tor04Mar11:3011:45Zoom klasseYogalunsj - Torsdag kl 11.30-11.45 våren 202111:30 - 11:45 Online

Kurs detaljer

Ta en lunsjpause med yoga!

OM YOGALUNSJ

En kort og effektiv økt med yoga til lunsj gjør underverker for kontornakke og hjemmekontor-skuldre. I løpet av femten minutter gjør vi nok øvelser til at kropp og sinn løsner opp og kroppen føles god resten av dagen. Man trenger ikke noe spesialutstyr, men bruker en vanlig stol og gjerne et belte eller lignende. På norsk sier vi at vi må «senke skuldrene» når vi må stresse ned. Og det er bokstavelig talt det vi jobber med på lunsj-yoga. Du trenger ikke å ha erfaring med yoga fra tidligere.

PRAKTISK INFORMASJON OM YOGALUNSJ

Instruktør: Janna

Sted: Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Torsdager kl 11.30-11.45 fra 21. januar til 27. mai (18 ganger). **

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL YOGALUNSJ!

Tid

(Torsdag) 11:30 - 11:45

Sted

Online

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Zoom klasse detaljer

Purchase ticket now to join!

You are the moderator of this event. Access the live stream

Join the Event Now

Tor04Mar17:1917:19Flyttet til zoomNybegynner/litt øvet yoga - Torsdag kl 18.45-20.00 våren 202117:19 - 17:19 Majorstuen - Studio 64

Kurs detaljer

OM NYBEGYNNER/LITT ØVET YOGA

Som navnet sier passer nybegynner/litt øvet yoga for både for deg som er nybegynner og for deg som har gått en tid på yoga.Litt øvet klassen vil fokusere mer dyptgående på de stående posisjonene, se mer på sittende fremoverbøyd og bakoverbøy og du vil i tillegg begynne å lære skulderstående. Dette innebærer å forberede kroppen grundig, bygge styrke og ikke minst tilpasse individuelt til hver enkelt i forhold til eventuelle utfordringer med for eksempel skuldre, nakke eller rygg. Den individuelle oppfølgingen fra læreren vil gi deg dynamikken fra en gruppetime og samtidig opplevelsen av en til en undervisning.

Du kan også gå på denne timen om du ikke kan, eller ikke ønsker å gjøre skulderstående. Læreren vil gi deg andre utfordringer så lenge, eller lære deg å bruke hjelpemidler for en trygg praksis.

Selv om klassen har fokus på de som ikke har gjort yoga så lenge, så egner denne klassen seg også for de som har gått i mange år. De med mer erfaring kan få nyttig fordypning og repetisjon.

PRAKTISK INFORMASJON NYBEGYNNE/LITT ØVET YOGA

Instruktør: Roger

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us

Tid: Tordag kl 18.45-20.00 fra 12. januar til 27. mai (18 ganger). **

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL NYBEGYNNER/LITT ØVET YOGA!

Tid

(Torsdag) 17:19 - 17:19

Sted

Majorstuen - Studio 64

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained

Fre05Mar16:3017:45Flyttet til zoomRestorativ yoga - Fredag kl 16.30-17.45 våren 202116:30 - 17:45 Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kurs detaljer

Restorativ yoga er ren luksus!

Denne klassen med restorativ iyengar yoga er både en pause fra hverdagen og den perfekte slutten på en lang uke. Restorativ yoga gjenoppbygger slitne kropper. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten. La siste post på programmet fredag være en yogaklasse der du får spent av og finner roen.

Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.
Uavhengig av om du har gjort yoga i mange år eller om du er helt fersk passer restorativ yoga for deg. Selv om timen passer for deg som aldri har satt dine ben i et yogarom er den mye besøkt av våre erfarne elever. Her får du en varm og imøtekommende start om du aldri har forsøkt yoga før.

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us.

Tid: Fredag kl 16.30-17.45 fra 15. januar til 21. mai (18 ganger). **

Praktisk informasjon om restorativ yoga

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL RESTORATIV YOGA!

Tid

(Fredag) 16:30 - 17:45

Sted

Majorstuen - Kirkeveien 64 (Studio 64)

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained

Man08Mar16:4517:45Zoom klasseYoga online - Mandag kl 16.45-17.45 våren 202116:45 - 17:45 Online

Kurs detaljer

Yoga online mandag ettermiddag sparker uka i gang!

Vår erfaring fra klassene med yoga online som vi har gjort på nett så langt er et man tross alt får til veldig bra yoga sammen selv om man ikke er i samme rom. Denne våren har derfor valgt å sette opp en ren onlineklasse. Nivået er det vi kaller litt øvet yoga. Nivået passer mange – både spreke nybegynnere og de som vanligvis går på avansert yoga følger klassen fint. Man får tross alt tilbake effekten av det man selv putter inn av innsats på en time. Janna er både en erfaren yogalærer og erfaren med video som kommunikasjon. Klassene hennes er så nært opptil en klasse i studio som man kommer. Hun ser alle, gir personlige tilbakemeldinger og viser tydelig hva hun mener i sine demonstrasjoner.

Praktisk informasjon

Instruktør: Janna
Sted: Online via Zoom.us Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Mandag kl 16.45-17.45 fra 11.. januar til 31. mai (17 ganger)

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL YOGA ONLINE!

Tid

(Mandag) 16:45 - 17:45

Sted

Online

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Zoom klasse detaljer

Purchase ticket now to join!

You are the moderator of this event. Access the live stream

Join the Event Now

Man08Mar18:3019:45Flyttet til zoomYogaflyt - Mandag kl 18.30-19.45 våren 202118:30 - 19:45 Majorstuen - Studio 64

Kurs detaljer

Iyengar yoga med fart og flyt!

OM YOGAFLYT

Liker du fart og spenning, eller gleder du deg til klassene man svetter litt ekstra på? Iyengar yoga er ikke bare statiske yogaposisjoner og på denne klassen med yogaflyt får blodsirkulasjonen god fart. Mandag er en perfekt dag for fysisk fostring og på denne timen får du i gang kroppen for hele uka. I løpet av en drøy time jobber vi oss varme med flyt-sekvenser, bakoverbøy, vridninger eller annet snacks før vi helt mot slutten kort roer ned for kvelden.

Denne klassen er for alle nivåer. La dette bli en ukentlig oppkvikker!

PRAKTISK INFORMASJON OM YOGAFLYT

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Mandag kl 18.30-19.45 fra 11. januar til 30. mai. (18 ganger)

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL YOGFLYT!

Tid

(Mandag) 18:30 - 19:45

Sted

Majorstuen - Studio 64

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained

Tir09Mar11:3011:45Zoom klasseYogalunsj tirsdag kl 11.30-11.45 våren 202111:30 - 11:45 Online

Kurs detaljer

Ta en lunsjpause med yoga tirsdager kl 11.30-11.45

OM YOGALUNSJ

PRAKTISK INFORMASJON OM YOGALUNSJ

Instruktør: Janna

Sted: Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdager kl 11.30-11.45 fra 19. januar til 25. mai (19 ganger). **

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL YOGALUNSJ!

Tid

(Tirsdag) 11:30 - 11:45

Sted

Online

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Zoom klasse detaljer

Purchase ticket now to join!

You are the moderator of this event. Access the live stream

Join the Event Now

Tir09Mar19:3020:45Flyttet til zoomØvet yoga - Tirsdag kl 19.30-20.45 våren 202119:30 - 20:45 Majorstuen - Studio 64

Kurs detaljer

Klassisk Iyengar yoga for deg som vil videre

OM ØVET YOGA

Øvet yoga videreutvikler og fortsetter å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi flere nye nivåer. På denne klassen lærer du hodestående hvis du ønsker det, samt alternativer til hodestående.

Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel være med og få godt utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.
For å delta på klassen bør du har gjort yoga i ett til to år avhengig av hvor ofte du har kommet på klasse.
Har du ikke gjort iyengaryoga tidligere, men har erfaring med annen type yoga, så bør du starte med iyengaryoga i denne klassen eller på litt øvet yoga. Dette vil gi en god base for å kunne gå videre på mer avanserte klasser senere.

PRAKTISK INFORMASJON ØVET YOGA

Instruktør Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Online via Zoom.us. Informasjon om pålogging sendes på e-post 15 minutter før eventet starter. Logg på i god tid!

Tid: Tirsdag kl 19.30-20.45 fra 12. januar til 25. mai. (19 ganger)

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!

Tid

(Tirsdag) 19:30 - 20:45

Sted

Majorstuen - Studio 64

Kirkeveien 64

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained

Søn14Mar17:3020:30Fremoverbøy - Søndagsyoga 14. mars 202117:30 - 20:30

Kurs detaljer

Vi finner balanse fysisk og mentalt med fremoverbøy og balanseposisjoner!

OM KURSET MED FREMOVERBØY OG BALANSEPOSISJONER

Vi gjentar suksessen fra tidligere og setter fokus på fremoverbøy og balanseposisjoner – vi skal innom både stående, oppned og “sittende” balanseposisjoner. For å ikke ta helt av sentrerer vi sinnet gjennom fremoverbøy. På en workshop får vi mye bedre tid enn på regulære timer, og dermed kan vi jobbe med nye innfallsvinkler til posisjonene. Bli med og opplev et litt annet fokus og se om du kan få ny innsikt.

Der fremoverbøy gjerne roer deg ned og får sinnet til å slappe av, så løfter balanseposisjonene deg til nye høyder og får deg til å føle at du kan fly, slik komplimenterer disse to fokusene hverandre og kan gi deg en oppløftende søndagsopplevelse.

PRAKTISK INFORMASJON

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

**NB! Ingen klasser offentlig høytidsdager

VELKOMMEN TIL ILLFULL YOGA!

Tid

(Søndag) 17:30 - 20:30

Kjøp nå

Kalender GoogleCal

Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained