Event Type 2: Søndag

Ståendeposisjoner har så mange helsefordeler! De bygger styrke, bedrer balansen, jobber på å plassere de indre organene optimalt, er såkalte hofteåpnere og når vi hopper er de også veldig bra for å vedlikeholde bentettheten. 

Søndag 11. september ser vi på en liten bukett av stående posisjoner. Vi kommer til å sette de i sammenheng med andre typer posisjoner som for eksempel sittende stillinger og bakoverbøy. På den måten blir kurset både innholdsrikt og varier. Mot slutten roer vi som vanlig ned så kropp og sinn får ladet batteriene før arbeidsuka som kommer. 

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 11. september kl 17.00-20.00

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av en del utstyr og en noen øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre.  Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

VELKOMMEN TIL STÅENDE STILLINGER!

Vi finner balanse fysisk og mentalt med fremoverbøy og balanseposisjoner!

OM KURSET MED FREMOVERBØY OG BALANSEPOSISJONER

Vi gjentar suksessen fra tidligere og setter fokus på fremoverbøy og balanseposisjoner – vi skal innom både stående, oppned og “sittende” balanseposisjoner.  For å ikke ta helt av sentrerer vi sinnet gjennom fremoverbøy. På en workshop får vi mye bedre tid enn på regulære timer, og dermed kan vi jobbe med nye innfallsvinkler til posisjonene. Bli med og opplev et litt annet fokus og se om du kan få ny innsikt.

Der fremoverbøy gjerne roer deg ned og får sinnet til å slappe av, så løfter balanseposisjonene deg til nye høyder og får deg til å føle at du kan fly, slik komplimenterer disse to fokusene hverandre og kan gi deg en oppløftende søndagsopplevelse.

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 16. oktober kl 17.00-20.00

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av en del utstyr og en noen øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre.  Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

VELKOMMEN TIL ILLFULL YOGA!

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av utstyr og en del øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre.  Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Vi skaper varme i kroppen med illfull yoga i vinterkulda!

Om kurset med illfull yoga

For å vekke kroppen til liv starter vi med vridninger som gjør spesielt godt for ryggsøylen og indre organer. Vi jobber med å strekke oss så langt som mulig, bokstavelig talt, før vi vrir og skaper mobilitet. Brystkasse, skuldre og nakke får en opprydning som gjør det lettere å puste og å bevege seg.

Etterhvert går vi over til bakoverbøy som er yogaens svar på en oppkvikkende kaffekopp! Og hvem trenger vel ikke en oppkvikker i vinterkulda? Gjennom arbeid med andre posisjoner forbereder vi hver minste lille del av kroppen på litt dypere bakoverbøy en det man rekker på en av våre ukentlige klasser. En god bakoverbøy i Iyengar yoga forplanter seg gjennom hele kroppen, fra fotsålen til toppen av hodet, og skaper varme og liv som vi tar med oss inn i uka som kommer. Og trolig kjenner du at du har både armer og lår i flere dager. Utrolig at vi liker det, ikke sant?

Praktisk informasjon

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 13. november kl 17.00-20.00

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av en del utstyr og en noen øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre.  Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.

Velkommen til illfull yoga!

Tradisjonen tro samles vi til juleavslutningsworkshop og samtidig markerer vi B.K.S. Iyengar sin fødselsdag. Han var nemlig født 14. desember. På kurset gjør vi sekvens med litt ulike posisjoner som passer for både nybegynnere og de med litt mer erfaring. Vi kommer innom både ståendeposisjoner, bakoverbøy og foroverbøy, og på den måten oppsummerer vi høsten hos Mandala Yoga.

Hva er karmayoga?

Juleavslutningen hos Mandala Yoga er en workshop til inntekt for en veldedig organisasjon. I forkant av kurset velger vi sammen hvem som skal få pengene vi samler inn. Karma betyr handling og karmayoga er handlinger man gjør uten å forvente noen personlig nytte. Litt sånn som dugnad på norsk. De som går hos oss sender inn forslag og så stemmer vi frem hvem som skal få pengene. I 2021 valgte vi Leger uten grenser. Vi syns det er en veldig verdig sak! 🙂

PRAKTISK INFORMASJON

Instruktør: Janna

Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), Inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64

Tid: Søndag 11. desember kl 17.00-20.00

Kurset blir dessverre ikke delt online da det vil være bruk av en del utstyr og en noen øvelser hvor man jobber sammen to og to eller tre og tre.  Pålegges vi å stenge på grunn av Covid-19 vil kurset avlyses og kursavgiften refunderes.

Husk at du som går på fast ukentlig klasse eller har medlemskap får rabatt på disse kursene!*

Vi gir 20% student- eller honnørrabatt*: benytt koden “student” eller “honnør” som rabattkode i handlekurven. Gyldig student- eller honnørbevis må framvises første time og på forespørsel.

* Rabatten lar seg ikke kombinere med andre rabatter.