Beskrivelse

Yoga kan være både fysiske posisjoner som gir treningseffekt og mer rolige sekvenser som roer ned. Og vi mennesker trenger begge deler. Med litt øvet yoga på tirsdager og øvet yoga på torsdager får du en grundig gjennomarbeiding av hode og kropp.

På øvet yoga med Janna videreutvikler og fortsetter vi å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her også flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

Restorativ yoga på fredager undervises av Brigitta og Janna. Brigitta underviser på engelsk. Der kan slitne kropper og overarbeidede hoder bygge seg opp igjen. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten. Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.