Beskrivelse

For perioden november og desember.

Alle gode ting er tre. Og yoga tre ganger i uka er inget unntak. Med litt øvet yoga på tirsdager og øvet yoga på torsdager får du en grundig gjennomarbeiding av hode og kropp.

Litt  øvet med Roger passer deg som har gått på yoga en liten stund, men fortsatt er ganske ny, eller deg som har gjort noe annen yoga tidligere. Klassen gir litt tyngre trening enn helt nybegynner, og begynner å fokusere på litt mer avanserte yogaposisjoner.

På øvet yoga med Janna videreutvikler og fortsetter vi å trene på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, men samtidig gjør vi her også flere nye posisjoner. Dette er klassen hvor du lærer hodestående og variasjoner i skulderstående. Har du problemer med nakke eller skuldre, og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, så kan du likevel gå på og få utbytte av klassen. Da vil du få alternative måter å gjøre posisjonen på, som ikke gir belastning av nakke/skuldre, eller eventuelt andre posisjoner. Dette vil læreren tilpasse individuelt.

Restorativ yoga på fredager undervises av Brigitta og Janna. Brigitta underviser på engelsk. Der kan slitne kropper og overarbeidede hoder bygge seg opp igjen. Første halvdel av yogatimen består av posisjoner, mens siste del fokuserer på avspenning og hvilende yogaposisjoner. Denne kombinasjonen vekker kroppen og sørger for at du får optimal kontakt med pusten. Klassen er populær, og det er ikke uten grunn. Dette er en sjanse til å tenke på deg selv og ta fri fra stresset en stund.