Klassen vi bare kaller yoga, er for deg som er nybegynner, og for deg som har gjort yoga hos oss før og vil repetere basen i Iyengar Yoga®. Vi bygger styrke i stående posisjoner, og i tillegg lærer du litt om sittende foroverbøyer som roer kropp og sinn, og enkle bakoverbøyer som bygger styrke og pifter opp humøret.
Liker du denne klassen, kan du fortsette på den så lenge du vil. Timene varierer fra uke til uke, med kjente posisjoner blandet med litt nytt. Med kunnskapen fra denne klassen i sekken kan du gjøre yoga på en måte som passer deg og kroppen din, i mange, mange år.
PRAKTISK INFORMASJON – YOGA
Instruktør: Janna
Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64
Klassen undervises i studio på Majorstua og deles i tillegg online for deg som vil delta via nett. Ingen elever vises på bildet, og instruktøren vil derfor gå inn og ut av bildet for å hjelpe og justere «hands on» på dem som er i yogasalen.
Vi bruker Zoom til de nettbaserte klassene. Du finner programmet på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster det ned og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kameraet på. Vi forsøker å gjøre nettilbudet så likt en «vanlig» klasse som mulig. Ønsker du ikke å ha på kameraet, er det selvsagt helt i orden.
På alle klasser hos Mandala Yoga gir instruktøren enkle tilpasninger for deg som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om behovene dine.
Mandala Yoga gir 20 % student- eller honnørrabatt. Påmelding for student og honnør finner du her. Gyldig student- eller honnørbevis må vises første time og ved forespørsel.
NB! Ingen klasser på offentlige høytidsdager eller i uka mellom palmesøndag og påske.
VELKOMMEN TIL YOGA!
