Klassisk Iyengar Yoga(™) for deg som vil videre!
OM ØVET YOGA
Klassen passer for deg som har trent yoga en stund. Vi fortsetter å øve på kjente posisjoner fra de enklere nivåene, samtidig som vi tar for oss flere nye stillinger. Her lærer du blant annet hodestående med variasjoner – eller gode alternativer til hodestående, hvis du foretrekker det.
Har du problemer med nakke eller skuldre og ikke kan utføre hodestående og skulderstående, kan du likevel delta og få godt utbytte av klassen. Da får du alternative måter å gjøre posisjonene på som ikke belaster nakke og skuldre, eventuelt andre posisjoner. Dette tilpasser læreren individuelt.
For å delta bør du ha trent Iyengar-yoga i minst ett år – avhengig av hvor ofte du har vært på klasse – og du bør være i relativt god form.
Har du fulgt denne klassen en stund, anbefaler vi at du fortsetter, selv om klassen etter hvert også vil inneholde noen mer avanserte elementer. Dette er en interessant og utfordrende klasse med mye humor, godt humør og krevende undervisning.
PRAKTISK INFORMASJON – ØVET YOGA
Instruktør: Roger
Sted: Kirkeveien 64 (Majorstuhuset), inngang 64A. Lokalene drives av Studio 64
Klassen undervises i studio på Majorstua og deles i tillegg online for deg som vil delta via nett. Ingen elever vises på bildet, og instruktøren vil derfor gå inn og ut av bildet for å hjelpe og justere «hands on» på dem som er i yogasalen.
Vi bruker Zoom til de nettbaserte klassene. Du finner programmet på www.zoom.us, og vi anbefaler at du laster det ned og gjør deg kjent med det før kurs og klasser. Deltakere online får direkte tilbakemeldinger og personlige instruksjoner dersom de har kameraet på. Vi forsøker å gjøre nettilbudet så likt en «vanlig» klasse som mulig. Ønsker du ikke å ha på kameraet, er det selvsagt helt i orden.
På alle klasser hos Mandala Yoga gir instruktøren enkle tilpasninger for deg som har småskader og lignende. En forutsetning er selvsagt at du gir instruktøren beskjed om behovene dine.
Mandala Yoga gir 20 % student- eller honnørrabatt. Påmelding for student og honnør finner du her. Gyldig student- eller honnørbevis må vises første time og ved forespørsel.
NB! Ingen klasser på offentlige høytidsdager eller i uka mellom palmesøndag og påske.
VELKOMMEN TIL ØVET YOGA!
